Workshop dych

 
Pozývame Vás na prvý workshop pre dospelých v Pohybovni.
DÝCHANIU sa budeme venovať do hĺbky a zistíte ako významne ovplyňuje Váš život.
Lektorom je Mgr. František Lörinczi absolvent FTVŠ, ktorý sa na svojom nadchádzajúcom doktorantskom štúdiu bude bližšie venovať téme dýchania.
Certifikácie a kurzy:
– V. najvyšší stupeň kondičný tréner
– Oxygen advantage (advanced instructor)
+ praktické skúsenosti s metódou Wima Hofa a DNS
Kurz je určený pre laickú verejnosť, ale aj odborníkov v oblasti zdravia a pohybu, ktorí radi rozšíria svoje vedomosti.
Termín:
26.6.2022
9:00 – 15:00
Miesto:
Pohybovňa
Bernolákova 707/1, 901 01 Malacky
Kontakt:
0917 245 748
Cena:
50 €
Prihlasovanie:
pohybovna@gmail.com
 

program

Program:
– Anatómia dýchania
– Ako nas dych sprevádza životom od narodenia
– Dych a držanie tela
– Praktické cvičenia z DNS
– Prestávka
– Dych ako nástroj boja proti ochoreniam a chladu
– Ako dýchaním obplyvniť autonómnu nevrovú sústavu
– Praktické ukážky z metódy wima hofa
– Prestávka
– Dych a psychika – nájdenie vnútorného pokoja, upokojenie mysle (praktické ukážky)
– Dych a koncentrácia – zlepšenie pozornosti a vnímanie vlastného tela (praktické ukážky)
– Dych a spánok – ako skvalitniť spánok a uľahčiť proces zaspávania (praktické ukážky)
– Dych a chudnutie
– Prestávka
– Dych a športový výkon (praktické ukážky)
Simulácia vysokohorského tréningu (praktické ukážky)
PS:
Za hodinu vykonáme takmer 1000 nádychov a výdychov, ale vykonávame ich vôbec správne? Príďte a presvedčíme Vás, že procesu, ktorý poväčšine nevnímame celý život, by sme mali venovať väčšiu pozornosť…