2 - Mesačný Kurz
september - október
2023
OC Pacific Malacky
(nájdi cez google maps)
2 - mesačný kurz
4. 9. - 27. 10. 2023
1x týždenne
2 x týždenne
3x týždenne
64 € - 1x t.(prípravka)
112 € - 2x t. (štandard)
143 € - 3x t. (zľava 15%)
8 x / 1x týž.
16 x / 2x týž.
24 x / 3x týž.
Výber skupiny:
Skupinu si vyberieš podľa veku a podľa tvojej pohybovej zdatnosti. Ak si úplný začiatočník, vyber si začiatočnícku skupinu. Ak váhaš a máš už za sebou základy, vyber si ajtak začiatočnícku skupinu (ľahko ťa preradíme po pár tréningoch vyššie). Ak vieš, že patríš k pokročilým, zvol si pokročilú skupinu.
Ak ti nevyhovuje termín:
V prípade, že ti nevyhovuje čas a deň tvojej preferovanej skupiny, nezúfaj…bude viac ľudí s podobným problémom. Napíš nám email správu na pohybovna@gmail.com a my ti poradíme, alebo sa pokúsime vytvoriť novú skupinu.
Pohybová úroveň:
Na jednej hodine spolu môžu trénovať začiatočníci s pokročilými pretože každá tréningová skupina má dvoch trénerov a je rozdelená na dve podskupiny ( napríklad: začiatočníci + pokročilí )
Skupiny:
Takmer všetky tréningy prebiehajú v zmiešaných chlapčenských aj dievčenských skupinách. Výnimku tvoria skupiny modré ( najstaršia dievčenská skupina) a čierni ( najstaršia chlapčenská skupina). Modré a čierni majú odporúčaný tretí 12+ bonus tréning v pondelok, kde môžu trénovať v zmiešanej skupine.
Zameranie kurzov:
Parkour a gymnastika tvoria hlavný obsah tréningových kurzov. Počas kurzu sa stretávame s podobnými pohybovými diciplínami (tricking,freerunning) a diciplínami napomáhajúcimi pri komplexnom rozvoji pohybových schopnistí (kondičný tréning, silový tréning, úpoly).
Čo si treba priniesť:
Odporúčame si priniesť tenisky špeciálne len do telocvične, a nechať si ich uložené v skrini počas celého kurzu. Oblečenie by malo byť pohodlné. Kvôli bezpečnosti neodporúčame nosiť náučnice a vyčnievajúce šperky.
Vymeškané hodiny:
V prípade, že vymeškáš súvisle viac ako dva týždne tréningových lekcií z dôvodu choroby, budeš si môcť nahradiť 75 % hodín, alebo ti bude vrátené 50 % zo sumy vymeškaných lekciíí. V prípade, že budú naše kurzy zrušené z dôvodu epidemiologickej situácie, vrátime ti plnú sumu za neodtrénované lekcie. Na náhrady sa prihlasuješ na email: pohybovna1@gmail.com
Frekvencia:
1 x týždenne trénuje prípravka (možnosť trénovať 2x t.)
2 x týždenne trénujú povinne všetky ostatné skupiny
3 x týždenne môžu trénovať všetky skupiny (výnimka prípravka a žltí)
Open gym môžu navštevovať len deti, ktoré majú od trénerov súhlas.
miniprípravka
3-5 rokov
začiatoč./
začiatoč.
prípravka
4-7 rokov
začiatoč./
začiatoč.
žltí
5-8 rokov
začiatoč./ začiatoč.
siví
5-12 rokov
začiatoč./mierne pokročilí
oranžoví
6-11 rokov
začiatoč./mierne pokročilí
červení
6-12 rokov
začiatoč./mierne pokročilí
začiatoč./mierne pokročilí
hnedí
9-13 rokov
mierne pokroč./ mierne pokročilí
fialoví
10-14 rokov
mierne pokročilí./ pokročilí
zelení
11-16 rokov
začiatoč./ pokorčilí
modré
12-18 rokov
Začiatoč./ pokročilé
čierni
12-18 rokov
začiatoč./ pokročilí
dospelí
18 + rokov
začiatoč.
Deti prihlásené na bonusový tréning získavajú zľavu 15 % na kompletný kurz. Podmienka je navštevovať 3 tréningy týždenne a minimálny vek 8 rokov. Bonusový tréning slúži ako tretí doplnkový tréning pre deti, ktoré radi zlepšia svoje pohybové schopnosti a chcú vyskúšať iné zaujímavé prvky, ktoré na bežných tréningoch nestíhame.
Každý bonusový tréning je určený pre iné skupiny:
