2 - Mesačný Kurz

8. januára - 1. marca

2024

Členský príspevok pre školský rok 2023/24 je 20 €.
Miesto:

OC Pacific Malacky
(nájdi cez google maps)
Trvanie:

2 - mesačný kurz
8.1. - 1.3. 2024
Frekvencia:

1x týždenne
2 x týždenne
3x týždenne
Príspevok cca:

64 € - 1x t.(prípravka)
112 € - 2x t. (štandard)
143 € - 3x t. (zľava 15%)
Počet lekcií cca:

8 x / 1x týž.
16 x / 2x týž.
24 x / 3x týž.
Novinky - dlhšie tréningy pre staršie deti a novovzniknuté skupiny
Skupiny

Výber skupiny:

Skupinu si vyberieš podľa veku a podľa tvojej pohybovej zdatnosti. Ak si úplný začiatočník, vyber si začiatočnícku skupinu. Ak váhaš a máš už za sebou základy, vyber si ajtak začiatočnícku skupinu (ľahko ťa preradíme po pár tréningoch vyššie). Ak vieš, že patríš k pokročilým, zvol si pokročilú skupinu.

Ak ti nevyhovuje termín:

V prípade, že ti nevyhovuje čas a deň tvojej preferovanej skupiny, nezúfaj…bude viac ľudí s podobným problémom. Napíš nám email správu na pohybovna@gmail.com a my ti poradíme, alebo sa pokúsime vytvoriť novú skupinu.

Pohybová úroveň: 

Na jednej hodine spolu môžu trénovať začiatočníci s pokročilými pretože každá tréningová skupina má dvoch trénerov a je rozdelená na dve podskupiny ( napríklad: začiatočníci + pokročilí )

Skupiny:

Takmer všetky tréningy prebiehajú v zmiešaných chlapčenských aj dievčenských skupinách. Výnimku tvoria skupiny modré ( najstaršia dievčenská skupina) a čierni ( najstaršia chlapčenská skupina). Modré a čierni majú odporúčaný tretí 12+ bonus tréning v pondelok, kde môžu trénovať v zmiešanej skupine.

Charakteristika kurzov

Zameranie kurzov:

Parkour a gymnastika tvoria hlavný obsah tréningových kurzov. Počas kurzu sa stretávame s podobnými pohybovými diciplínami (tricking,freerunning) a diciplínami napomáhajúcimi pri komplexnom rozvoji pohybových schopnistí (kondičný tréning, silový tréning, úpoly).

Čo si treba priniesť:

Odporúčame si priniesť tenisky špeciálne len do telocvične, a nechať si ich uložené v skrini počas celého kurzu. Oblečenie by malo byť pohodlné. Kvôli bezpečnosti neodporúčame nosiť náučnice a vyčnievajúce šperky.

Vymeškané hodiny:

Jedna náhradka prislúcha dvom vymeškaným hodinám.

Počet náhradok je nasledovný:
1x týždenne – má nárok na 2 náhradky za jeden dvojmesačný kurz
2x týždenne – má nárok na 3 náhradky za jeden dvojmesačný kurz
3x týždenne – má nárok na 4 náhradky za jeden dvojmesačný kurz
Náhradky nie sú prenosné do nasledujúceho kurzu (treba použiť v vždy v aktuálnom kurze).
Peniaze za vymeškané hodiny sa nevracajú (výnimka – vážny zdravotný stav, úraz).

Príklad dieťaťa, ktoré navštevuje naše kurzy 2x týždenne:
Dieťa vymešká 1 hodinu, môže si nahradiť jednu náhradku.
Dieťa vymešká 2 hodiny, môže si nahradiť stále len jednu náhradku.
Dieťa vymešká 3 hodiny, môže si nahradiť dve náhradky.
Dieťa vymešká 4 hodiny, môže si nahradiť stále len dve náhradky.
Dieťa vymešká 5 hodín, môže si nahradiť tri náhradky.
Dieťa vymešká 6 hodín, môže si nahradiť stále tri náhradky.

Frekvencia:

1 x týždenne trénuje prípravka (možnosť trénovať 2x alebo 3x t.)

2 x týždenne  trénujú povinne všetky ostatné skupiny 

3 x týždenne môžu trénovať všetky skupiny (výnimka prípravka a žltí)

Open gym môžu navštevovať len pokročilí atléti. Deti, ktoré majú od trénerov súhlas sa môžu zúčastňovať opegymu tiež.

TRÉNINGOVÉ KURZY
Tréningové skupiny - Pohybovňa hala
miniprípravka

3-5 rokov

začiatoč./
začiatoč.


prípravka

4-7 rokov

začiatoč./
začiatoč.


žltí

6-8 rokov

začiatoč./ začiatoč.



bordoví
5-8 rokov

začiatoč./
začiatoč.


siví

7-11 rokov

začiatoč./mierne pokročilí

olivoví

7-11 rokov

začiatoč./
mierne pokročilí


oranžoví

8-11 rokov

začiatoč./mierne pokročilí


červení

9-13 rokov

začiatoč./mierne pokročilí


hnedí

9-13 rokov

mierne pokroč./ mierne pokročilí
fialoví

10-14 rokov

mierne pokročilí./ pokročilí
zelení

11-16 rokov

začiatoč./ pokorčilí


modré

12-18 rokov

Začiatoč./ pokročilé

čierni

12-18 rokov

začiatoč./ pokročilí


dospelí

kondičný

18 + rokov



dospelí

Parkour/gymnastika

18 + rokov



Niektoré dni prebiehajú tréningy súčasne na dvoch miestach. Pozrite si preto 2 rozvrhy nižšie.
Rozvrh tréningov - Pohybovňa hala
Rozvrh tréningov - Telocvične na školách

Deti prihlásené na bonusový tréning získavajú zľavu 15 % na kompletný kurz. Súrodenci majú zľavu 10 % na kompletný kurz. Podmienka je navštevovať 3 tréningy týždenne a minimálny vek 8 rokov. Bonusový tréning slúži ako tretí doplnkový tréning pre deti, ktoré radi zlepšia svoje pohybové schopnosti a chcú vyskúšať iné zaujímavé prvky, ktoré na bežných tréningoch nestíhame.

Každý bonusový tréning je určený pre iné skupiny:

Bonus mladší – oranžoví/červení/hnedí/ fialoví/
Bonus starší – fialoví/zelení/ modré/ čierni