4. Kurz 2025
Apríl - Jún 2025
1. OC Pacific (Ma)
2. Cirkevná škola (Ma)
3. ZŠ Dérera (Ma)
4. PK ihrisko Most (Ma)
1. kurz: sept. - nov.
2. kurz: nov.- jan.
3. kurz: feb. - apr.
4. kurz: apr. - jún
1x týždenne
2 x týždenne
3x týždenne
4x týždenne
80 € - 1x t.(prípravka)
140 € - 2x t. (štandard)
190 € - 3x t. (zľava cca 20€/ 10 %)
230 4x t. (zľava cca 50€/ 20 %)
10 x / 1x týž.
20 x / 2x týž.
30 x / 3x týž.
40x / 4x týž.
- dlhšie tréningy pre staršie deti a nové tréningové skupiny
- platby budú 4x ročne (kurzy sú predĺžené)
- bonusové tréningy parkour (pk) za zvýhodnenú cenu
- bonusové tréningy gymnastika pre dievčatá (gym) za zvýhodnenú cenu
- možnosť trénovať až 5x týždenne
- obnovené tréningy na parkour ihrisku
Výber skupiny:
Skupinu si vyberieš podľa veku a podľa tvojej pohybovej zdatnosti. Ak si úplný začiatočník, vyber si začiatočnícku skupinu. Ak váhaš a máš už za sebou základy, vyber si ajtak začiatočnícku skupinu (ľahko ťa preradíme po pár tréningoch vyššie). Ak vieš, že patríš k pokročilým, zvol si pokročilú skupinu. V rozvrhoch nájdeš vždy 2x to isté farebné políčko (okrem prípravky, mažoretiek a dospelákov).
Ak ti nevyhovuje termín:
V prípade, že ti nevyhovuje čas a deň tvojej preferovanej skupiny, nezúfaj…bude viac ľudí s podobným problémom. Napíš nám email správu na pohybovna@gmail.com a my ti poradíme, alebo sa pokúsime vytvoriť novú skupinu.
Pohybová úroveň:
Na jednej hodine spolu môžu trénovať začiatočníci s pokročilými pretože každá tréningová skupina má dvoch trénerov a je rozdelená na dve podskupiny ( napríklad: začiatočníci + pokročilí )
Skupiny:
Takmer všetky tréningy prebiehajú v zmiešaných chlapčenských aj dievčenských skupinách. Výnimku tvoria skupiny modré ( najstaršia dievčenská skupina) a čierni ( najstaršia chlapčenská skupina). Modré a čierni majú odporúčaný tretí 12+ bonus tréning v pondelok, kde môžu trénovať v zmiešanej skupine.
Zameranie kurzov:
Parkour a gymnastika tvoria hlavný obsah tréningových kurzov. Počas kurzu sa stretávame s podobnými pohybovými diciplínami (tricking,freerunning) a diciplínami napomáhajúcimi pri komplexnom rozvoji pohybových schopnistí (kondičný tréning, silový tréning, úpoly).
Čo si treba priniesť:
Odporúčame si priniesť tenisky špeciálne len do telocvične, a nechať si ich uložené v skrini počas celého kurzu. Oblečenie by malo byť pohodlné. Kvôli bezpečnosti neodporúčame nosiť náučnice a vyčnievajúce šperky.
Vymeškané hodiny:
Jedna náhradka prislúcha dvom vymeškaným hodinám.
Počet náhradok je nasledovný:
1x týždenne – má nárok na 2 náhradky za jeden kurz
2x týždenne – má nárok na 3 náhradky za jeden kurz
3x týždenne – má nárok na 4 náhradky za jeden kurz
4x týždenne – má nárok na 5 náhradok za jeden kurz
Náhradky nie sú prenosné do nasledujúceho kurzu (treba použiť v vždy v aktuálnom kurze).
Peniaze za vymeškané hodiny sa nevracajú (výnimka – vážny zdravotný stav, úraz).
Príklad dieťaťa, ktoré navštevuje naše kurzy 2x týždenne:
Dieťa vymešká 1 hodinu, môže si nahradiť jednu náhradku.
Dieťa vymešká 2 hodiny, môže si nahradiť stále len jednu náhradku.
Dieťa vymešká 3 hodiny, môže si nahradiť dve náhradky.
Dieťa vymešká 4 hodiny, môže si nahradiť stále len dve náhradky.
Dieťa vymešká 5 hodín, môže si nahradiť tri náhradky.
Dieťa vymešká 6 hodín, môže si nahradiť stále tri náhradky.
Frekvencia:
1 x týždenne môže trénovať len prípravka. Odporúčame však viac ako 1x týždenne (možnosť trénovať 2x, alebo 3x týždenne.)
2 x týždenne trénujú povinne všetky ostatné skupiny. Odporúčame vybrať si tretí doplnkový alebo bonusový tréning pre deti staršie ako 8 rokov.
3 x týždenne môžu trénovať všetky skupiny (výnimka prípravka a žltí)
4x týždenne môžu trénovať deti staršie ako 8 rokov, ktoré majú radi pohyb a chcú sa rýchlo zlepšovať.
Open gym môžu navštevovať len pokročilí atléti. Deti, ktoré majú od trénerov súhlas sa môžu zúčastňovať opegymu tiež.
miniprípravka
3-5 rokov
začiatoč./
začiatoč.
prípravka
4-7 rokov
začiatoč./
začiatoč.
žltí
6-8 rokov
začiatoč./ začiatoč.
siví
8-11 rokov
začiatoč./mierne pokročilí
olivoví
8-11 rokov
začiatoč./
mierne pokročilí
oranžoví
8-11 rokov
začiatoč./mierne pokročilí
červení
9-13 rokov
začiatoč./mierne pokročilí
začiatoč./mierne pokročilí
hnedí
9-13 rokov
mierne pokroč./ mierne pokročilí
fialoví
10-14 rokov
mierne pokročilí./ pokročilí
zelení
11-16 rokov
začiatoč./ pokorčilí
modré
12-19 rokov
Začiatoč./ pokročilé
čierni
12-19 rokov
začiatoč./ pokročilí
mažoretky
8-16 rokov
začiatoč./ pokročilé
Každá skupina trénuje minimálne 2x týždenne (okrem prípravky, mažoretiek a šk. krúžku).
Tréningy s označením “Bonus” sú nepovinné, ale odporúčané pre rýchlejší progres.
Pre deti staršie ako 9 rokov odporúčame zvoliť frekvenciu 3x alebo 4x týždenne nasledovne:
– pridať si tréning “Bonus” v hale so zľavou 30% (doplatok cca 45 €)
– pridať si tréning “Bonus” na parkour ihrisku so zľavou 50% ( doplatok cca 35 €)
súrodenci majú zľavu 10 % na kompletný kurz.