Kurz

november
december

2022

Miesto:

OC Pacific Malacky
(nájdi cez google maps)
Trvanie:

2 - mesačný kurz 1.11. 2022 - 23.12.2022
Frekvencia:

1x týždenne
2 x týždenne
3x týždenne
Príspevok (orientačne):

56 € - 1x t. (prípravkári)
104 € - 2x t. (štandartne)
140 € - 3x t. (zľavnené)
Počet lekcií:

8 x / 1x týž.
16 x / 2x týž.
24 x / 3x týž.
Skupiny

Výber skupiny:

Skupinu si vyberieš podľa veku a podľa tvojej pohybovej zdatnosti. Ak si úplný začiatočník, vyber si začiatočnícku skupinu. Ak váhaš a máš už za sebou základy, vyber si ajtak začiatočnícku skupinu (ľahko ťa preradíme po pár tréningoch vyššie). Ak vieš, že patríš k pokročilým, zvol si pokročilú skupinu.

Ak ti nevyhovuje termín:

V prípade, že ti nevyhovuje čas a deň tvojej preferovanej skupiny, nezúfaj…bude viac ľudí s podobným problémom. Napíš nám email správu na pohybovna@gmail.com a my ti poradíme, alebo sa pokúsime vytvoriť novú skupinu.

Pohybová úroveň: 

Na jednej hodine spolu môžu trénovať začiatočníci s pokročilými pretože každá tréningová skupina má dvoch trénerov a je rozdelená na dve podskupiny ( napríklad: začiatočníci + pokročilí )

Skupiny:

Takmer všetky tréningy prebiehajú v zmiešaných chlapčenských aj dievčenských skupinách. Výnimku tvoria skupiny modré ( najstaršia dievčenská skupina) a čierni ( najstaršia chlapčenská skupina). Modré a čierni majú odporúčaný tretí 12+ bonus tréning v pondelok, kde môžu trénovať v zmiešanej skupine.

Charakteristika kurzov

Zameranie kurzov:

Parkour a gymnastika tvoria hlavný obsah tréningových kurzov. Počas kurzu sa stretávame s podobnými pohybovými diciplínami (tricking,freerunning) a diciplínami napomáhajúcimi pri komplexnom rozvoji pohybových schopnistí (kondičný tréning, silový tréning, úpoly).

Čo si treba priniesť:

Odporúčame si priniesť tenisky špeciálne len do telocvične, a nechať si ich uložené v skrini počas celého kurzu. Oblečenie by malo byť pohodlné. Kvôli bezpečnosti neodporúčame nosiť náučnice a vyčnievajúce šperky.

Vymeškané hodiny:

V prípade, že vymeškáš súvisle viac ako dva týždne tréningových lekcií , bude ti vrátené 50 % zo sumy vymeškaných lekciíí. V prípade, že budú naše kurzy zrušené z dôvodu epidemiologickej situácie, vrátime ti plnú sumu za neodtrénované lekcie.

Frekvencia:

1 x týždenne trénuje prípravka (možnosť trénovať 2x t.)

2 x týždenne  trénujú povinne všetky ostatné skupiny 

3 x týždenne môžu trénovať všetky skupiny (výnimka prípravka a žltí)

Open gym môžu navštevovať len deti, ktoré majú od trénerov súhlas.(pozri v rozvrhu prázdne biele políčka)

TRÉNINGOVÉ KURZY
Tréningové skupiny
prípravka

4-7 rokov

začiatoč./
začiatoč.


žltí

5-8 rokov

začiatoč./ začiatoč.



siví

5-12 rokov

začiatoč./mierne pokročilí

oranžoví

6-11 rokov

začiatoč./mierne pokročilí


červení

6-12 rokov

začiatoč./mierne pokročilí


hnedí

9-13 rokov

mierne pokroč./ mierne pokročilí
fialoví

10-14 rokov

mierne pokročilí./ pokročilí
zelení

11-16 rokov

začiatoč./ pokorčilí


modré

12-18 rokov

Začiatoč./ pokročilé

čierni

12-18 rokov

začiatoč./ pokročilí


Rozvrh tréningov "Cvičňa"

Deti prihlásené na bonusový tréning získavajú zľavu 10 % na kompletný kurz. Podmienka je navštevovať 3 tréningy týždenne a minimálny vek 8 rokov. Bonusový tréning slúži ako tretí doplnkový tréning pre deti, ktoré radi zlepšia svoje pohybové schopnosti a chcú vyskúšať iné zaujímavé prvky, ktoré na bežných tréningoch nestíhame.

Každý bonusový tréning je určený pre iné skupiny:

8+ bonus – siví/ oranžoví/ červení
10+ bonus – hnedí/ fialoví/ zelení
12+ bonus – modré/ čierni
TRÉNINGOVÉ KURZY